中文(简体)
在做有氧运动的时候，这一点可能涉及的比较少，但是做力量训练的时候，这一点是很重要的。
做力量训练是有明确的目的性的，开始可能没概念自己训练的是哪一块肌肉，但是至少要有概念，应该哪个部位发力，发力的时候发力部位是否有感觉。
如果在最开始没有一点感觉也是正常的，这样一个时间段可以适当的按压或者拍打应该发力的部位，一组一组的做，做3到4组，慢慢的，就能找到正确的发力点。
一般一到两次训练，就能不用刻意寻找同样的发力点了，因为肌肉本身是有记忆的，一旦它熟悉了，就能顺其自然的找到那种感觉。
我们在做一个动作的时候，往往开始的时候比较标准，但是到后来的一两组，一方面身体上会疲惫，另一方面心理多多少少可能会觉得厌烦，但是越到这样一个时间段，保持运作的标准度，不要让动作变形反而更加重要。
因为开始锻炼的时候，身体在适应的过程中，做起来不会那么费力，后面的动作才是加强提升的过程，如果后面的动作做得很随意，这一组动作的训练效果会大打折扣，可谓是事倍功半了。
希望大家能建立起这样的意识，做正确的事儿，同时要考虑到用正确的方法做正确的事儿，这样才不会南辕北辙，才能事半功倍。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
CBA爆大冷！同曦掀翻联赛第3 外援46+6单点爆破 或创历史进季后赛
华为Mate70Pro+太炸裂：97%屏占比+350倍变焦+麒麟9100，再创辉煌
FIFA官方！2025年世俱杯32强诞生20席，山东泰山晋级剩最后一途径
笑死！知名夫妇的助手称给他们订了“飞机上最好的座位”，二人登机后傻眼：太社死！
宏碁 2024 年 2 月营收 161.15 亿新台币，连续八个月同比增长
突发！美国公立大学劝退中国学生？砍掉多样性办公室，禁止DEI实施......
展览预告｜白梦帆&吴牧寒双个展：如是我见 Thus Have We Seen
