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《全民健身攻略》（以下简称“攻略”）首发式17日上午在国家体育局总举办。该《攻略》以我国居民参与健身活动大数据为支撑，由我国国民体质监测工作者和全民健身研讨专家一起研发而成，是国家体育总局发布的首部全民健身攻略。
据《攻略》主编、国家体育总局体育文明开展中心主任郊野介绍，《攻略》体系总结、概括了我国十五年全民健身科学研讨成果，包含国家科技支撑项目、国家体育总局要点研讨项目等。“《攻略》中的运动才能测验与点评、体育健身活动计划（即‘运动处方’）的主要内容均来自我国人的实测数据，契合我国居民的体育活动状况和健身作用特征，并得到试验数据验证。” 郊野表明。
此外，《攻略》内容上包含了不同体育活动办法的健身作用、运动才能测验与点评办法、体育健身活动准则、体育活动计划要素、一次体育健身活动内容与组织、不同阶段体育健身活动计划等内容。“《攻略》不只答复了为什么练的问题，并且答复一个大众大众十分重视的练什么和怎样练的核心问题。” 郊野介绍。
人群散布特征方面，《攻略》既涵盖了青少年、成年人、老年人等不同年纪健康人群的运动健身攻略，又有针对高血压、糖尿病、超重和肥壮、高血脂、骨质疏松等不同慢病人群的运动处方。
针对不同集体，《攻略》还杰出个别精准化体育健身特色，为体育爱好者“私家订制”和“量身定做”个性化体育健身活动计划。“个性化体现在两个方面：一是经过运动才能测验，能够全面点评个别的体育活动习气、身体形状、心肺功用、肌肉力气、柔韧性、平衡才能、反响才能、肥壮程度等，精准地了解身体的全体状况和单项目标状况；二是引荐个性化的运动辅导计划（即‘运动处方’），也便是依据你的本身状况和健身要求，拟定个性化运动辅导计划。” 郊野弥补说。
值得一提的是，尽管该《攻略》只要不到100页内容，但后台储藏量大，共有127个规范动作视频，由武大靖、马龙、李婷、张湘祥、雷声、傅园慧、王丽萍、高凌、吴静钰、徐嘉余等奥运世界冠军领衔为全民健身做示范动作。“一切视频，只需手机扫一扫，便可直接观看学习，十分便于推行。”
首发会上，奥运世界冠军傅园慧、樊振东宣布建议，召唤全社会科学健身，期望《攻略》能够协助更多老大众养成科学、健康的日子小习气，并呼吁全社会全力支持《攻略》的发行，让科学健身走到大众中去，让更多的人获益。（记者 李旭）
